3 problemas bucais que podem afetar o seu sono

Sabemos que, ao conseguir ter uma boa noite de sono, é possível obter muitos benefícios. No entanto, uma noite de sono ruim pode prejudicar o corpo e, às vezes, o motivo de não conseguir dormir bem é devido a alguns problemas bucais. 

Em geral, as pessoas são aconselhadas a dormir pelo menos 8 horas por dia, o que pode variar de acordo com a função corporal.

Algumas pessoas precisam de mais algumas horas para se sentirem bem durante o dia, enquanto outras podem descansar o suficiente em apenas 6 horas.

Não importa quantas horas você durma, a qualidade do sono é importante, ou seja, você não pode ser incomodado durante esse período, não acordar sem querer, etc.

Infelizmente, no entanto, esta não é a realidade para todos. Por exemplo, grande parte da população brasileira não consegue dormir adequadamente.

Segundo pesquisa da Associação Brasileira do Sono, 65% dos brasileiros têm problemas de qualidade do sono.

Mas o que muitos não sabem é que, a saúde bucal tem grande influência em uma noite de sono. Por exemplo, caso o paciente sofra com uma doença bucal, como, o bruxismo ou até algo pontual como uma cárie, não é possível ter um descanso de qualidade.

Por isso, dentistas de todas as especialidades, inclusive os que atendem a plano odontologico para empresas, indicam que os pacientes prestem atenção à saúde bucal.

Neste artigo, veremos cerca de 3 problemas ou doenças dentárias que podem afetar a qualidade do sono, causando danos ao organismo de várias pessoas, como:

• Dor corporal;
• Indisposição;
• Cansado;
• Desempenho degradado.

Como você pôde ver, uma noite mal dormida interfere em todo o funcionamento do seu corpo e em seu rendimento.

Os principais problemas bucais que podem interferir no sono

Agora que você já sabe sobre a relação entre a saúde bucal e a qualidade do sono, chegou o momento de descobrir quais são as principais doenças que afetam diretamente o seu descaso:

1. Apneia do sono

Sem dúvida, como um dos principais e mais perigosos distúrbios do sono, a apneia também pode ser considerada um problema bucal. A doença é caracterizada por bloqueios repetidos na garganta que fazem com que a respiração pare durante a noite.

Geralmente, isso se deve ao relaxamento dos músculos da garganta e da língua durante o sono, atrapalhando a passagem do ar. Além da falta de ar, os sintomas da doença incluem ronco, boca seca e dores de cabeça matinais.

Quando os níveis de oxigênio no sangue caem, o cérebro entra em estado de alerta e o sono profundo é interrompido, tornando-o menos reparador.

Entre as consequências da apneia obstrutiva do sono, podemos citar o aumento da pressão arterial e uma maior predisposição a doenças cardíacas.

Seu tratamento é muito importante, incluindo a prevenção da obstrução das vias aéreas, que pode ser feita com dispositivos intraorais e exercícios fonoaudiológicos. O controle de peso, dormir de lado e evitar o álcool podem ajudar.

Agendar uma consulta por meio de um convênio odonto empresarial – caso você tenha, ou então, uma consulta particular, pode ser uma ótima maneira de verificar como está o bloqueio de sua garganta.

1. Ronco

Sim, o ronco pode afetar a qualidade do sono. O ronco ocorre quando o fluxo de ar inspirado é interrompido pelos tecidos da garganta, causando vibrações e o incômodo som familiar.

Além do barulho, o ronco pode causar secura na boca e irritação na garganta, além de atrapalhar o sono de alguém dormindo ao seu lado.

Evitar dormir de costas e beber álcool e sedativos à noite pode ajudar. O controle de peso ainda é geralmente recomendado.

Vários estudos mostraram que o ronco pode ser causado ​​pelo mesmo problema bucal: o espaço para a língua é muito estreito.

Isso significa que a deformidade da arcada dentária pode eventualmente reduzir o espaço disponível na boca, empurrando a língua para trás e dificultando a passagem do ar.

Caso você desconfie disso, procure por um plano dentario empresarial e comece a fazer acompanhamento com um dentista especializado de forma muito mais econômica, podendo, inclusive, realizar exames que o convênio cubra.

1. Bruxismo

O bruxismo é uma condição caracterizada pelo ranger ou apertar dos dentes em algum momento do dia, geralmente durante o sono. 

A doença causa dentes desgastados, dores de cabeça matinais, tecido gengival danificado e é um dos problemas bucais que podem interferir no sono.

Muitas pessoas só descobrem que têm bruxismo quando vão ao dentista para uma consulta de rotina, quando os profissionais percebem os danos causados ​​por pressionar demais os dentes – felizmente, um dos beneficios plano odontologico empresas é poder fazer esse acompanhamento de forma muito mais econômica.

O estresse diário é a principal causa do bruxismo, então o tratamento geralmente inclui medicação, terapia e técnicas de relaxamento. Além disso, é recomendado um dispositivo oral, que se encaixa entre as arcadas dentárias superior e inferior para evitar o atrito. 

Como dormir melhor?

Se você está passando por uma situação em que não consegue dormir, pode ser divertido mudar sua rotina.

Evitar bebidas com cafeína à noite, beber muito álcool, fazer atividade física pela manhã, comer refeições leves no jantar e tentar relaxar à noite pode ajudar.

Em casos mais graves, se nada funcionar, pode ser interessante procurar ajuda de um especialista.

Como vimos antes, os dentistas podem ajudar em determinadas situações e você pode, inclusive, pesquisar sobre como funciona plano odontologico empresarial e ter a possibilidade de aprofundar seu tratamento com especialistas e exames de maneira mais eficiente.

Além de proporcionar diversos tratamentos, os dentistas também podem corrigir alguns problemas dentários capazes de facilitar o sono.

Conteúdo desenvolvido pela equipe do Conviva Melhor, blog criado com o intuito de melhorar a saúde e o bem-estar por meio de conteúdos que reforçam a importância dos cuidados regulares.