Uma boa noite de sono é essencial para nosso bem estar físico e mental. E uma grande parte de conseguir uma boa noite de sono é ter um colchão confortável. Mas com que frequência você deve trocar seu colchão? Continue lendo para saber.
Com Que frequência Devo Trocar?
A regra geral é trocar seu colchão a cada 7-8 anos, depende sempre qual é o tipo do seu colchão. Mas há algumas exceções a esta regra. Se você estiver passando por alguma das seguintes situações, então é hora de trocar de colchão:
Você Acorda Com Dores
Se você está acordando com dores nas costas, no pescoço ou qualquer outro tipo de dor, pode ser um sinal de que seu colchão não está fornecendo o apoio de que você precisa.
Um novo colchão pode ajudar a aliviar essas dores e ajudá-lo a dormir mais confortavelmente.
Seu Colchão Mostra Sinais De Desgaste
Se seu colchão está flácido no meio ou tem áreas com sujeiras, está na hora de um novo.
Além disso, se você puder sentir as molas através do tecido, este é outro sinal de que está na hora de uma substituição.
Quais são os sinais de desgaste do colchão?
Um sinal indicador é indentação ou flacidez visível, pois isto significa que o apoio do colchão tem diminuído com o tempo. Outro sinal é a granulosidade ou irregularidade, que pode causar desconforto e perturbar o seu sono.
Também, se notar dores inexplicáveis, poderá ser um sinal de que o seu colchão já não está dando o apoio adequado ao seu corpo. Se experimentar algum destes problemas, poderá ser altura de começar a comprar um novo colchão. Entretanto, investir num colchão de alta qualidade e utilizar uma capa protectora pode ajudar a prolongar a sua vida útil e melhorar a sua experiência de sono.
Você Dorme Melhor Fora De Casa
Se você acha que dorme melhor em hotéis ou na casa de amigos do que em sua própria cama, talvez seja hora de um novo colchão. Isto geralmente é um sinal de que seu colchão não é mais confortável.
O Colchão É Mais Quente Que O Normal
Se você se vê chutando os lençóis no meio da noite ou acordando encharcado em suor, pode ser um sinal de que seu colchão não tem um bom fluxo de ar e está aprisionando o calor.
Procure um colchão feito com tecnologia de resfriamento ou materiais respiráveis como lã ou algodão para ajudar a regular a temperatura corporal.
Seu Colchão Está Velho
Como dito acima, a vida útil média de um colchão é de 7-8 anos. Se seu colchão estiver perto dessa idade, ou já tenha passado, provavelmente é hora de uma atualização.
Com o tempo, os colchões coletam ácaros, células mortas da pele e outros alérgenos, que podem causar problemas respiratórios e exacerbar alergias.
Além disso, os materiais de um colchão se quebram com o tempo, resultando em uma superfície de sono menos confortável.
Alergia Ao Dormir?
Se você se encontrar constantemente acordando com o nariz entupido ou com comichão nos olhos, talvez seja hora de considerar a substituição de seu colchão.
Com o tempo, os colchões acumulam poeira, células mortas da pele e outros alergénios prejudiciais que podem desencadear alergias enquanto você dorme. Uma solução fácil é investir em um colchão hipoalergênico de alta qualidade.
Estes colchões são especialmente projetados para repelir o pó e outros alergénios, promovendo um ambiente de sono mais saudável. Além de reduzir os sintomas de alergia, um colchão hipoalergênico também pode melhorar a qualidade geral do sono e proporcionar um melhor suporte para a coluna vertebral e articulações.
Portanto, não deixe as alergias antigas impedir que você tenha uma boa noite de descanso – atualize para um colchão hipoalergênico hoje mesmo.
Conclusão
Uma boa noite de sono é importante para nossa saúde e nosso bem-estar em geral. E uma grande parte de conseguir uma boa noite de sono é ter um colchão confortável. A maioria dos colchões durará cerca de 7-8 anos antes que precisem ser substituídos.
Mas há algumas exceções a esta regra. Se você estiver acordando com dores e dores, se seu colchão estiver mostrando sinais de desgaste ou se dormir melhor fora de casa, então pode ser a hora de um novo colchão.
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