Ter as unhas duras e fortes são sempre um sinal de saúde do corpo, pois as unhas só podem ficar bonitas se estiver recebendo os nutrientes necessários Por mais que existam vários produtos para o cuidado com as unhas, é necessário também de muito nutrientes e vitaminas para conseguir que elas fiquem sempre belas.
Podemos dizer que assim como nossos dentes, as nossas unhas também servem como cartão de visita e devem sempre estar limpas e bonitas como sinal de higiene, por mais que não estejam com espumante é importante que estejam bem cuidadas e com uma ótima aparência.
Para ter unhas fortes e bonitas, é também preciso ter uma boa alimentação, ricos em vitaminas e minerais, como cálcio, vitamina A, vitamina E, vitamina C, magnésio, vitamina B6 e também silício, na qual faz a síntese da queratina, responsável por deixar as unhas duras e grossas, ou seja, fazê-las resistentes e espessas.
Você deve estar se pergunta quais são os alimentos em que vai encontrar todas essas vitaminas e minerais, não se preocupe, pois vamos fazer uma lista logo abaixo com todos os alimentos que podem te ajudar na tarefa em como deixar as unhas mais fortes e duras.
- Laranja;
- Morango;
- Espinafre;
- Arroz integral;
- Quinoa;
- Ovo;
- Feijão;
- Carnes menos gordurosas;
- Banana;
- Aveia.
Esses são os alimentos essenciais que podem te ajudar a ter unhas duras e fortes e dar adeus para unhas fracas e quebradiças, pois não há nada que deixe uma mulher mais chateada é ver todas as suas unhas se quebrando.
É importante cuidar das unhas pelo seu bem-estar, mas também porque elas estão ligadas diretamente com a autoestima da mulher, isso mesmo quando uma mulher está com os cabelos e unhas feitas, nada pode abalar a sua autoestima, então cuide-se, esteja sempre bonita para você e por sua saúde também.
Bom, se você deseja ter suas unhas duras e fortes, existem alguns hábitos que deve adotar além de ter uma boa alimentação. Se quer saber mais sobre o assunto para deixar suas unhas duras e saudáveis, fique até o final deste artigo e tenha acesso a várias dicas.
Dê um tempo para suas unhas
Se você vai na manicure toda semana, é importante que deixe sua unha respirar, por exemplo, você pode retirar seu esmalte um dia antes de ir fazer as unhas, não estamos dizendo que a esmaltação é prejudicial à saúde das unhas, mas é preciso deixar que elas respirem um pouco, nem que seja muito rapidamente.
Corte com frequência
Ao cortar as unhas com frequência vai ajudar a ter unhas duras e fortes, se você deixar que elas cresçam sem aparar regularmente, vão ficar com um aspecto irregular e áspero, quando isso acontece, provavelmente vão ficar quebradiças e fracas.
Você deve ter em mente que as unhas são como os fios de cabelo, quando cortados crescem saudáveis e bonitos, assim acontece com as unhas também, à medida que você vai cortando, mas elas ficaram saudáveis e bonitas, favorecendo seu fortalecimento.
Faça hidratação nas suas unhas
Assim como a nossa pele e cabelo, as unhas também necessitam ser hidratadas, ao mantê-las hidratadas você com certeza vai ter a garantia de unhas bem cuidadas e saudáveis.
Se as suas unhas ficam ressecadas, elas ficam automaticamente enfraquecidas, com mais probabilidade de quebrar, sendo interessante que você passe um fortalecedor que tenha em sua composição, silicone, queratina e não se esqueça de hidratá-las constantemente. E não se esqueçam de hidratar as cutículas também, para ficarem mais macias e saudáveis.
Faça a ingestão das vitaminas corretas
Como já dissemos no começo do nosso artigo, é muito importante, que consuma alimentos com a quantidade de vitaminas ideais para ficar com unhas duras e fortes.
Além dos alimentos, você pode fazer o consumo de vitaminas em cápsulas que podem te ajudar bastante se o seu corpo estiver com a deficiência de alguma vitamina, mas lembre-se que os complexos vitamínicos só devem ser consumidos com a orientação médica, sendo importante que primeiro passe pelo seu médico de confiança, faça exames e só depois compre as vitaminas que ele sugerir.
As vitaminas fazem muito bem para o nosso corpo, porém se consumida em excesso pode causar o efeito reverso e não é isso que queremos, não é mesmo?
Poupe suas cutículas
É muito importante evitar tirar as suas cutículas sempre, pois se esse procedimento não for feito de maneira correta, pode causar infecções. Por isso, ao invés de tirar, recomenda-se empurrá-las para baixo (base da unha) com a espátula e lembre-se de hidratá-las com cremes ou óleos.
Então, neste ponto do artigo já pudemos perceber que se você deseja ter unhas duras e fortes, é melhor deixar as cutículas em paz, pois elas têm o papel muito importante de proteger suas unhas contra bactérias, infecções e fungos.
O que fazer para ter unhas duras e fortes?
O ideal para ter unhas duras e fortes, é ter uma boa alimentação com vitaminas adequadas para o fortalecimento. Evitar tirar as cutículas é empurrá-las para a base da unha, hidrate, pois sem a hidratação elas ficam enfraquecidas e tendem a quebrar com facilidade e cortar com frequência para poderem crescer fortalecidas.
O que deixa as unhas mais fortes?
Ingerir as vitaminas recomendadas, como, cálcio, vitamina A, vitamina E, vitamina C, magnésio, vitamina B6 e também silício. Os alimentos que podem te ajudar com isso, são, feijão, laranja, arroz integral, morango, espinafre, banana, aveia, ovo, quinoa e carnes com menos gorduras. Comendo esses alimentos e adotando alguns hábitos, sua unhas podem ficar muito saudáveis.
O que faz as unhas ficarem duras?
Boa alimentação e adotando alguns hábitos podem fazer com que suas unhas cresçam fortes e duras. Alimentos como, morango, espinafre, aveia, quinoa, entre outros, podem te ajudar a ingerir vitaminas que ajudam no fortalecimento das unhas.
É essencial que algumas vezes antes da próxima esmaltação, deixe suas unhas respirarem, assim elas não ficam fracas e quebradiças.
O que é bom para fortalecer as unhas caseiro?
Alguns itens que temos em casa, podem ajudar no fortalecimento das unhas, como azeite de oliva, cremes hidratantes que tenham em sua composição amêndoas, jojoba, damasco e vitamina E, mistura de azeite de oliva com cravo da índia, também pode ajudar. Além disso, ingerir alguns alimentos auxilia no crescimento e endurecimento das unhas.
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