Comida Fitness Simples

Quem disse que comida fitness precisa ser cheia de frescuras e comidas caras? A comida fitness pode e deve ser simples, facilitando assim o dia a dia de todo mundo. Continue lendo o nosso post para saber mais sobre comida fitness simples. 

Esse post faz parte de uma série de posts sobre marmitas fitness que foram criados após eu fazer o curso FIT Lucrativo, da Ana Laura. Você pode conferir todos os posts da serie aqui: 

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🥙 Como preparar marmita Fitness

🥙Cardápio de Marmita Fitness

🥙Comida fitness simples

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Comida fitness tem que ser cara?

Não! Comida fitness não precisa ser cara. Nós temos essa impressão de que a comida fitness precisa ser cara e cheia de frescura devido à quantidade de blogueiras fitness que seguimos no Instagram, mas isso está longe de ser verdade. 

Comida fitness é a comida que nós comemos no dia a dia, mas preparada de outras formas, sem frituras, comendo muitas frutas e coisas saudáveis. E o saudável não precisa ser caro. 

Você não precisa comer salmão todos os dias, aliás, se o salmão não é algo que faz parte do seu dia a dia, você nem mesmo precisa comê-lo. Basta trocar por coisas que você come no dia a dia. Por exemplo, se você tem o costume de comer bastante frango, você pode manter esse hábito sem problema algum! Já se você é do time que prefere comer carne vermelha, também pode continuar! 

Como fazer Comida fitness simples

Para facilitar a sua vida, vou te passar algumas opções de comida fitness simples: 

Filé de frango grelhado 

Mais simples que isso, impossível! Tempere o filé de frango com o seu tempero favorito, aqueça uma frigideira com pouco óleo e grelhe o seu filé de frango. 

Para acompanhar, pode ser algumas opções do nosso cardápio de comida fitness, como por exemplo legumes na manteiga. Você também pode fazer uma verdura refogada e acompanhar com muita salada de folhas. 

Considerando que o quilo do peito de frango está mais ou menos R$15,00, você vai gastar uns 20,00 para fazer o almoço para toda família! 

Viu só, um almoço bem barato, simples, fitness e saudável!

Para quem gosta de carne vermelha, uma boa opção é a carne moída. 

Você pode por exemplo fazer uma abobrinha recheada com carne moída. Essa é uma opção diferente, que sai do comum, mas que é muito gostosa e barata! 

Você pode fazer uma carne moída com batata por exemplo, assim você já consegue comer carboidrato, legumes e proteína em uma única receita! 

As opções de comida fitness simples são imensas. Você pode sempre continuar comendo as coisas simples do dia a dia. Todos os legumes, folhas e frutas são considerados fitness. O que normalmente vai encarecer a sua dieta são as proteínas, que podem ser também as mais simples, ou então as outras coisas que não passam de “enfeite” e que podem ser facilmente substituíveis. 

Você não precisa comer castanhas todos os dias. A sua fonte de gordura boa, por exemplo, pode ser o amendoim, que custa muito mais barato. 

Comida de verdade, que encontramos na natureza, nunca faz mal! 

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